Ефективні способи привести мозок повну бойову готовність

Арт-терапія не має обмежень, ані протипоказань — це найбезпечніший метод зняття напруження.

Арт-терапія — це вид психотерапії та психологічної корекції, заснований на мистецтві та творчості. Вперше цей термін був використаний Андріаном Хілом у 1938 р. при описі своєї роботи з хворими на туберкульоз та незабаром отримав широке поширення.

Адріан Хілл (1895-1977) – британський художник і першовідкривач Арт-терапії. Адріан Кіт Грем Хілл народився в Чарлтоні, Лондон. Освіту здобув в коледжі Dulwich, вивчав живопис в школі мистецтв Св. Іоанна в Королівському коледжі мистецтв. Під час Першої світової війни був призначений офіційним художником
війни. Багато його картин та ескізів Західного фронту в даний час є в колекції Імперського військового музею. Після війни Хілл зайнявся живописом професійно, а також викладав у школі мистецтв Hornsey і Вестмінстерській школі мистецтв. Художник написав багато книг- бестселерів з живопису та графіки.
В 1950-х і на початку 1960-х років були представлені його телевізійні програми BBC для дітей під назвою ‘Sketch Club. Творчість Хілла поєднує в собі елементи імпресіонізму та експресіонізму, а також має і традиційні напрями.

Всі наші невисловлені думки блокуються в тілі, а це призводить до фізичних і невротичних розладів. Вихлюпуючи емоції і почуття на полотно чи папір, людина допомагає собі звільнитися від непотрібних блоків і бути живою.

Творчість — це шлях до себе, можливість успішно будувати своє життя.

У кожної людини є потреба виразити себе і, створюючи щось, вона відчуває себе задоволеною, знаходить гармонію в собі.

Доктор Вікторія Назаревич радить ці прості способи знайти гармонію з допомогою олівця і паперу:

painting a statement wall
painting a statement wall

Якщо ви втомилися — малюйте квіти.

Якщо ви злитеся — малюйте лінії.

Якщо вам боляче — займіться ліпленням.

Якщо нудно — заповніть листок паперу різними кольорами.

Якщо сумно — малюйте веселку.

Якщо страшно — плетіть макраме або робіть аплікації з тканин.

При обуренні — рвіть папір на дрібні шматочки.

Відчуваєте занепокоєння — складайте орігамі.

Як зробити орла з паперу?

Хочете розслабитися — малюйте візерунки.

Хочете щось згадати — малюйте лабіринти.

лабіринти

Відчуваєте невдоволення — зробіть копію картини.

Відчуваєте відчай — малюйте дороги.

Треба щось зрозуміти — намалюйте мандали.

Треба швидко відновити сили — малюйте пейзажі.

Хочете зрозуміти свої почуття — малюйте автопортрет.

Важливо запам’ятати стан — малюйте колірні плями.

Якщо треба систематизувати думки — малюйте квадрати.

Хочете розібратися в собі і своїх бажаннях — зробіть колаж.

Dogs in Art

Важливо зосередитися на думках — малюйте точками.

Для пошуку оптимального виходу із ситуації малюйте хвилі і кола.

Відчуваєте, що ви стоїте на місці, а треба рухатися далі, — малюйте спіралі.

“Лісова спіраль” (м. Дармштадт, Німеччина)
Меандр і спіраль На багатьох грецьких виробах і пам’ятках зображена спіраль — один з яскравих прикладів стародавнього орнаменту.

Хочете сконцентруватися на меті — малюйте сітки і мішені.

А ви готові спробувати арт-терапію?

Українські вечорниці по всій території Італії


Матеріал на основі http://www.tutkatamka.com.ua

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Ми молоді та креативні! Живучи в Італії, кожного дня намагаємось відкривати для себе щось нове! Нові горизонти, нові перспективи! А якщо не получається відкрити, то ми їх створюємо! Люблю чудовий вислів “color your life!”. Тож, давайте робити це разом! Головною метою afisha.it є об’єднати українців по всій Італії, забувши слова «заробітки» та «заробітчани», насолоджуватись можливістю жити в новій країні, вчитись нового і в жодному разі не забувати рідного. Ми хочемо створити платформу для обговорення буденного життя, ваших думок, планів та мрій, разом пізнавати Італію та у вашій компанії інтегруватись до нової реальності.