Друзі, багато хто вже втомився від тривожних, сумних і навіть розпачливих новин про коронавірус, які заполонили стрічки інтернет-видань. Дехто вже не витримує такого емоційного навантаження і починає тихцем скочуватися у депресію. Якщо це і про вас, ми підкажемо, що допоможе врятуватися від тривоги.
Розумні люди кажуть, що найкращий антидепресант – це їжа! Адже вона дійсно здатна допомогти підняти настрій. Це тому що є продукти, що можуть швидко перемкнути негативні емоції на позитивні. Спеціально для вас ми підготували список цих продуктів.
Прянощі – невеликими порціями у складі зігрівальних напоїв вони проженуть меланхолію.
Темний шоколад – відомий постачальник гормону радості. Завдяки шоколаду можна швидко позбутися від нервозності та дратівливості.
Банани – у будь-якому вигляді здатні зарядити енергією та бадьорістю. Їх можна їсти і свіжим, і запекти в духовці.
Мед – його хімічні елементи сприяють емоційному піднесенню, достатньо просто поїсти його ложечкою.
Креветки – допомагають боротися з депресіями, піднімають настрій і навіть лікують безсоння! Отже, поїли креветок – про гарний настрій можна не турбуватися.
Морська капуста – у свіжому вигляді проганяє хронічну втому. Особливо корисна у щойно зготованому салаті зі спеціями та оливковою олією.
Яйця – підвищують опірність стресам і навіть здатні поліпшити сон. Так що їжте їх в омлеті, у відвареному і смаженому вигляді.
Вівсяна каша – теж допомагає відмінно впоратися зі стресами і додає відчуття щастя. Її можна варити і на воді, і на молоці. А якщо додати ягід, то взагалі буде чудово!
Риба – піднімає настрій до позначки «радість», особливо в солоному вигляді. А заодно й імунітет зміцнює.
Молочні продукти (молоко, сир, йогурти, сметана) – допомагають гарному настрою перемогти все погане, що є на душі, викликаючи приємні емоції. І не забудьте про морозиво!
М’ясо – з ним смуток випарується швидко. Ароматні гарячі м’ясні страви змусять забути про поганий настрій, особливо якщо йдеться про український борщ із м’ясцем!
