Я Рос , і це моя перша публікація в якості члена команди Press.Afisha.it
Моя мета – довести тобі , що спорт це просто і доступно . Сбалансоване харчування це дешево і не складно. Головна концепція – це демонстрація простих і дієвих рішень в тренуваннях на дому і в залі , ніяких складних схем , просто і ефективно. Я спробую вивести тебе з заплутаного «лабіринту дієтології» , і дати рекомендації як досягнути хорошої форми , використовуючи загально доступні і звичні тобі продукти.
Отже , сьогодні я продемонструю як прокачати бедра в домашніх умова. Ці вправи будуть одинаково ефективні як для чоловіків так і для жінок . Жінок переконувати «качати» ноги не приходиться . А от чоловікам рекомендую це робити в першу чергу для покращення кровообігу в паховій зоні . Хороший кровообіг – більше виробленого тестостерону яєчками , чим більше тестостерону – тим більше ти «мужик»!
Всі вправи виконувати в 3 підходи на максимальну(скільки можеш) кількість повторень , кожні три дні.
Більше на – Rrrosfit.com
